Женские прически Интересно, сколько заплатили производители кондиционеров, холодильников, напитков и мороженного, чтобы заказать такую жару? Игорь Сиволоб Вот и дождались мы лета. Тепло, солнце и море, что может быть прекрасней. Но даже около воды бывает порой очень трудно перенести 30-градусную (а то и того больше) жару. Тем, кто вынужден в такие знойные дни просиживать часами в офисе, не обойтись без простых, но эффективных правил, с помощью которых пережить летние жаркие дни будет не так трудно. Пейте много жидкости. Даже в обычный день человеческому организму нужно минимум полтора литра воды.
Лучший выбор - это негазированная минеральная вода, прохладный зеленый чай, квас, соки-фреш, морс. И никакого пива или кофе. Ими жажду не утолишь. Вода является самым лучшим спасителем от жары. Дважды в день обязательно принимайте душ. Освежить лицо и шею можно и на протяжении дня. Время диеты. Известно, что часть необходимой для организма жидкости содержит в себе еда. Хорошим дополнением к Вашему рациону будет окрошка, рассольник, борщ. Вместо мяса кушайте рыбу или кефир. Много свежих фруктов и овощей. Помните, не следует перегружать желудок. Пища должна быть легкой. Один из советов диетологов - это кушать регулярно, в определенные часы. Тогда и Ваш организм будет работать как часы. Отдавайте предпочтение белкам утром, а углеводам - вечером.
Правильный выбор одежды
Лучший выбор для жарких дней - это штаны из льна, сарафаны, туники. Только натуральные материалы. Забудьте о мини и открытом бюсте. Используйте в своем гардеробе панамы, широкополые летние шляпы, они уберегут Вас от теплового удара. Детские бейсболки, кепки, панамки вы можете купить тут.
Советы по ношению кепки или панамы на голове вашего ребенка
- Будь честным. Скажите своему малышу, что, если он не наденет шляпу, солнце обожжет его голову и лицо, и это будет очень больно.
- Подавай пример. Купите кепки или шляпы для всей семьи, включая взрослых, и настаивайте на том, чтобы они были обязательными на открытом воздухе.
- Начинайте приучать в самом детском возрасте. Надевайте шапку на ребенка как можно раньше и как можно чаще, когда выходите на улицу (летом и зимой). Ваш ребенок привыкнет к этому, и он не будет знать, чтобы не бороться с этим.
- Будьте последовательным. Сделайте правилом, что если панама от солнца снимается, ваш ребенок должен зайти обратно домой. Если ребенок снимает панаму, отправьте его в закрытое помещение и объясните, что он не может выйти, если не хочет держать закрытой свою голову, что нужно надеть кепку на место.
Обувь выбирайте простую, удобную, желательно без каблуков. Конечно, летний гардероб должен быть не только удобным и комфортным, но и подчеркивать Вашу красоту. Режим очень важен. Обязательно придерживайтесь режима дня. Сон играет главную роль в хорошем самочувствии человека. Можете немного дольше поспать, это только на пользу. Все свои дела, которые истощают организм, планируйте на первую половину дня. С 12 до 16 часов жара в самом разгаре, поэтому старайтесь поменьше выходить на улицу в это время. Увлажнение помещения. Самый известный спаситель от летней жары - это кондиционер.
Но относитесь к нему осторожно, легко можно простудиться. Кондиционер должен находиться на расстоянии 2-3 метра от Вас на противоположной стороне. Идеальной температурой для человеческого тела будут 20-22 градусов. Конечно, кондиционер - это удовольствие не из дешевых. За его отсутствия используйте миску с водой (ее можно поставить на стол), регулярно распыляйте воду по помещению. Минимум косметики. Используйте только необходимое количество декоративной косметики. Летом сальные железы работают очень интенсивно. Очень часто при обильном макияже"лицо может поплыть", поры загрязняются, коже лица не может дышать. Используйте проверенные средства, и Вы сможете выжить даже в самые жаркие дни.