Женские прически Максимальный комфорт в доме
Наш дом — это не только крепость, в которой мы можем защитить себя и знаем каждый угол. Это еще и сосредоточение самых приятных факторов и того, что делает нашу жизнь более приятной и комфортной каждый день. Прежде всего дом ваш там, где вам хорошо и уютно. Именно поэтому изначальная организация этого самого уюта является немаловажным фактором.
Супермаркеты отделочных материалов в настоящее время готовы предложить уйму подходящих вариантов, которые смогут существенно улучшить уровень вашего комфорта у себя дома. В частности, здесь есть большой выбор немаловажных в наше время продуктов. Ведь при помощи красивых внешне и весьма функциональных изделий вы существенно увеличите уровень комфорта себя и всех своих домашних обитателей.
При помощи современных разработок в области организации потребительского комфорта удалось намного увеличить само качество товаров для дома. Если лет пять назад, например, душевые кабинки представляли собой исключительно замкнутое пространство с лейкой и душем, то сейчас это целые комплексы по релаксу. Так что стоит задуматься над приобретением душевой кабинки. Также вас может заинтересовать biocera насадка для душа.
Контрастный душ и ванны
Для закаливания организма лучше начинать проводить водные процедуры, в том числе и контрастный душ, летом. Но уж если такое не случилось, то в любое время года. Важно постепенно наращивать интенсивность процедуры и начинать с комфортной температуры.
Общие правила для здоровья
- Лучше применять гибкий шланг.
- Струи воды гипертоникам и со склонностью к повышению артериального давления лучше направлять сверху вниз — от головы к пальцам рук и ног. И наоборот, гипотоникам и мерзлявым — снизу вверх, как бы подгоняя кровь от периферии к центру — от кончиков ног и рук — к голове.
- Обязательно нужно обращать внимание на личные ощущения. Кому-то будет хотеться подольше подержать горячую воду и поменьше — холодную, и наоборот. Крайние размахи температур — тоже очень индивидуально. Не мерить же температуру струи каждый раз, когда меняете с горячей на холодную и наоборот…
- В любом случае, заканчивать контрастный душ нужно комфортной температурой — кому какая больше нравится. Разогрелись под душем, воздух в ванной тёплый, облейте себя прохладной водой напоследок. А когда «зуб-на-зуб» не попадает от холода, то последнюю воду надо сделать согревающей.
- 3-4 раза смены температур — вполне достаточно на одну процедуру. Начинать нужно с одной смены. Принимать контрастный душ с насадкой «душ Алексеева» — одно удовольствие. Струя сильная, будет больше эффекта для тренировки сосудов, в программе коррекции веса, при варикозе. Контрастный душ для закаливания можно заменить или обогатить контрастными ванночками.
Удобство здесь в том, что можно измерить температуру воды и сделать её 20 градусов в холодной и 37-40 в горячей ванночке. Экстремалы могут довести разницу температур от 12 до 42 градусов. Держать ноги в ванночке следует вначале по 5-10-секунд, увеличивая до 1-2 минут. Вода должна покрывать щиколотки. Как и после контрастного душа, так и ванн, нужно хорошо растереться жёстким полотенцем до ощущения тепла и бодрости. Такие процедуры тренируют сосуды, иммунитет, избавляют от потливости ног, полезны для профилактики и лечения болезней суставов. Принимать такие процедуры лучше за 1-2-3 часа до сна, так как вместо сна будет ощущаться бодрость. Как проводить процедуры — постоянно или курсами? Можно и постоянно — по несколько раз в неделю или курсами по 10-20 процедур. На 3 литра воды в ванночке очень полезно насыпать морскую или обычную соль — 3 столовые ложки. Будьте здоровы!